Mediyoga

Mediyoga är en terapeutisk form av yoga.


Den innefattar mjuka kroppsrörelser som anpassas efter utövarens förmåga, effektiva andnings och koncentrationstekniker, djupavslappning och meditation. Det finns många forskningsstudier på yogan och används också i den svenska sjukvården.
​​​​​​​
Mer finns att läsa på www.mediyoga.se.

Passen är  anpassade till gruppen. Finns alltid alternativ till övningar om det behövs. Vi börjar alltid med avslappning för att komma ur stressen och kunna få ut det mesta ur passet.
​​​​​​​
Andningen är viktigt. En central del i yogan. Och det handlar om att lyssna inåt. Och att du duger precis om du är.

Övningarna är mycket mjuka och kan göras sittande på stol om det behövs. Du lär dej olika andningstekniker som du har stor användnings av i din vardag för att hantera allmän stress, oro och ångest. Andetaget och rörelserna som sker i en mycket medveten närvaro. Hjälper dej att få ro i sinnet, tankar och känslor. Även kroppen får en härlig mjuk genomgång.
Till passen har vi mjuka sköna kläder, ta med en yogamatta el. Något att ligga på. Och en filt. 

​​​​​​​Passen som är i Utsjö får du ligga på Ullmatta och ha en meditationskudde om du vill. Ta alltid med en filt.

Vad är det som gör att jag vill förmedla mediyoga?
Jo för mej har det blivit ett sett att hantera stressen på ett annat sett. Att jag inte heller blir yngre så behöver min kropp röra sig och jag gillar det här långsamma som är en balans i tillvaron. Att kunna ta mina långa djupa andetag vart jag än är och få in det i min vardag.
​​​​​​​
Gör att jag känner mej mer nöjd. Och mindre stressad.
Även att fundera på vad är viktigt ?

Yoga klasser


En yogadag blir det Söndag den 26/8 9.00- ca 16.00 på IOGT i Malung.
Vi börjar med en kroppsscanning och andningsövningar. 
Där efter tar vi en lätt frukost.
Efter frukost blir det ett pass som heter Fri från stress.
ca kl 12,00 tar vi lunch och tar en promenad.
kl 14.00 Får ni information om höstens grupper
Sen blir det ett mediyogapass som kommer avslutas med meditation och avslappning/återhämtning
Vi kommer att sluta ca 16.00
Allt detta för 650 kr . Du får en faktura på plats.
Anmälan på Mail . bojsanssalong@gmail.com eller messenger på facbook.
Ange då namn, adress så jag kan fakturera.
Det är bara 15 platser så först till kvarn gäller.

Dagen har ett syfte att få inspiration, verktyg till att lära känna sin kropp och att få njuta av att du är du.

Följ oss på Facebook. Mediyoga i Malung

Mer information på lördag 26/8


Har en provapå yoga torsdag 30/8 kl 18,30  på IOGT i Malung.

Där efter börjar vi den 6/9 , 13/9, 20/9, 27/9  Uppehåll 4/10 ( Jag är på kurs)
fortsätter 11/10, 18,/10, 25/10, 1/11, 8/11, 15/11, 22/11,29/11, 6/12 är sista gången inför julen.  Allt detta för 1950 kr  Går självklart att delbetala bara att säga hur du vill ha det.

Grtupperna börjar fyllas på så hör av dej om du vill vara med. 
Till bojsanssalong@gmail.com eller 070 594 5924  eller på messenger , Facebook. Finns alla möjligheter.

Hösten Grupper 2018
Kommer att vara på torsdagar. På IOGT i Malung.
En grupp . kl 17.00- ca, 18.00  Då vi kör mediyoga och mimy. 
En grupp . kl 18,30 - ca 19,30  Då vi kör mediyoga och mimy. 

Under hösten ska jag själv gå kurs i yoga så det blir lite från kursen . 
Anmälan till yogan gör du via mail eller messenger . 
​​​​​​​Är du kommunanställd kan du använda din friskvårdspeng här. plus din bonus på 100 kr.
​​​​​​​Varmt Välkommen ./ Bojsan